Taiji on alkuaan taolaisten munkkien psykofyysinen harjoitus, joka sisältää hitaita rytmisiä liikkeitä, kontrolloitua rentoutusta ja syvää hengitystä. Sen tavoitteena on elvyttää ihmisen bioenergiaa, edistää terveyttä ja pidentää elinikää. Taijin taustalla on taolainen filosofia yin ja yang -vastakohtapareineen. Lajin harjoittaminen ei kuitenkaan edellytä tämän filosofian tuntemusta eikä siihen liity uskontoa tai mystiikkaa. Taiji sopii kaikenikäisille aikuisille.